Ashtanga Yoga Grundkurs – 1x 2h30min
Yoga Shala Espoo – Ängskulla
26.4.2025 13.00 – 15.30
Dag & tid
Lördag 26.4.2025
13.00 – 15.30
Language
Teaching in Swedish
Plats
Yoga Shala Espoo – Ängskulla
Status
Registrering öppen
Vad är Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga är en traditionell indisk yogapraktik som kombinerar rörelse, andning och inre energi i ett dynamiskt och meditativt flöde, i syfte att transformera dig själv.
Regelbunden träning ger
• Förbättrad koncentration
• Förbättrad hälsa
• Styrka & flexibilitet
• Bättre matsmältning & sömn
Och vem vet? Du kanske till och med kan knyta dina egna skor på äldre dar 😉
Lär dig från Alexander Lemberg, en erfaren lärare med 10+ års erfarenhet.
Träffa din lärare
Alexander Lemberg – E-RYT & YACEP certified since 2015
Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar!
Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).
I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.
Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.
Grundkursens innehåll
Under denna kursdag behandlar vi grunderna i Ashtanga yoga, så som andningsteknik, fundamentala yogapositioner, inre kroppskontroll och träningsfilosofi.
Förutom att lära dig träna solhälsning A och halva stående serien i Ashtanga yoga, tittar vi även på några sittande och slutförande yogapositioner.
Efter denna kurs
Efter denna kurs kan du fortsätta träna på våra veckolektioner och utveckla din träning. Veckolektionerna hålls i regel på engelska, men läraren kan ge dig personlig hjälp på svenska.
- Ashtanga level 1 – samma nivå som denna kurs.
- Ashtanga level 2 – vi lär oss vidare i ashtangans träningsserie. Du kan komma på de här lektionerna även direkt efter grundkursen.
- Ashtanga Mysore – för dig som redan kan träna solhälsningar och stående serien självständigt.
Klicka på “Add to Basket” och sedan på “Pay Now” i köpkorgen, och fyll i dina personuppgfiter. Du kan sedan betala med nätbank, bankkort, faktura eller motionsförmåner (ePassi, Smartum, Edenred).
Det skapas ett användarkonto åt dig vid anmälan, så att du enkelt efteråt vid behov kan avboka lektioner och boka nya ersättande lektioner, t.ex. vid sjukfall.
Ashtanga Yoga Grudkurs
48,00€
Ashtanga Yoga Grundkurs
26.4.2025 13.00 – 15.30
SPECIALERBJUDANDE – Du får en yogalektion på köpet (10 yoga credits som du kan använda i bokningskalendern).
Alla kursanmälan är bindande. Vi erbjuder inte återbetalningar, men du kan kompensera med ersättande lektioner t.ex. vid sjukfall.
Problems signing up?
In case of trouble signing up, please send us a message, and we will be at your service to sign up.