Virkistävä Flowjooga
Virkistävä Flowjooga kutsuu sinut lisäämään kehotietoisuutta ja läsnäoloa hengityksen ja liikkeen avulla. Tunti alkaa aktivoivilla ja avaavilla harjoituksilla, joista siirrymme luontevasti virtaavaan flow’hun. Hengitys ja liike kulkevat yhdessä, kun etenemme asanasta toiseen.
Jokainen viikko rakentuu oman teemansa ympärille, tuoden vaihtelua ja syvyyttä harjoitukseen. Tunnilla voit kokea virtaavan liikkeen mukaansa tempaavan rytmin, kehon avautumisen ja mielen keveyden.
✨ Lisää energiaa ja virkistystä arkeen
🧘 Kehotietoisuuden ja läsnäolon vahvistumista
🌬️ Virtaavaa liikettä, joka yhdistyy hengitykseen (flow / vinyāsa)
🎯 Viikoittain vaihtuvan teeman tuomaa inspiraatiota
💪 Joustavuutta ja voimaa kehoon
🌿 Mielen selkeyttä ja rauhaa
Course Details
19.9. – 10.10.2025
4x Fridays at 10.15 – 11.15
Teaching in Finnish (you can communicate in English as well)
Yoga Shala Espoo – Niittykumpu
Teemoja
Perjantai 19.9:
Lymfakiertoa aktivoiva harjoitus.
Perjantai 26.9:
Kehon jumeja ja jännitystä avaava joogaa.
Perjantai 3.10:
Vireystasoa nostattava flow.
Perjantai 10.10:
Kestävyyttä edistävä joogaharjoitus.
Meet your teacher
Milja Suonvieri – Joogaopettaja
Milja Suonvieri on lempeyden joogaopettaja, mindfulness-ohjaaja ja erityisryhmien joogaohjaaja, ja ohjaa koko-aikaisesti joogatunteja ja retriittejä.
Hänen ohjaustyyliin kuuluu helposti lähestyttävyys, selkeys, aloittelija-ystävällisyys ja luovuus, ja jakaa tunneillaan joogan iloa, innostumista ja itse – myötätuntoa.
What happens if I get sick?
Don’t worry, we’ve got you covered! We don’t want you to lose any value you have purchased.
- You log in and cancel your class -> your class pass will be credited.
- You stay at home and rest properly – taking proper care of yourself.
- You get well and recover.
- You log in and book another class.
Payment methods
Payment methods
- Finnish Internet- / mobile banking
- Electronic Sports benefits: Smartum, ePassi or Edenred
- Invoice (7 day due date)
If you want to combine different payment methods, then choose “invoice” in the checkout form and send us a note in the order.
Binding registration
All course registrations are binding. We do not offer any refund paybacks, but should you fall ill you can compensate with a drop-in class of your choice, or keep your Yoga Credits in-house for future use – but needs to be used within 5 months. Your yoga credits expire after 5 months.
Your spot is reserved when we have received your full payment for the course.
Yoga as Self-care – Is This a Thing?
From business leaders to entrepreneurs, athletes to musicians, the world’s top performers all have one thing in common: a non-negotiable self-care and self-reflection routine.
🧘♂️ Steve Jobs (Apple) practiced Zen meditation daily. Not because it was trendy – but because quieting his mind made him sharper and more creative.
🧘♀️ Madonna has practiced Ashtanga Yoga for decades, using it to stay strong, grounded, and ridiculously agile (on stage and in life).
🛁 Oprah swears by morning meditation, journaling, and long walks to center herself before tackling the empire.
These people schedule self-care like a business meeting – because they know it’s the fuel behind their focus, ideas, and leadership.
So no, taking time for yourself isn’t lazy. It’s legendary.
What’s your routine going to look like?
Problems signing up?
In case of trouble signing up, please send us a message, and we will be at your service to sign up. If everything fails, just show up to class anyway, and we will fix the booking. No worries.